MY GOAL IS NOT TO BE BETTER THAN ANYONE ELSE, BUT TO BE BETTER THAN I USED TO BE
Hold/ Classes - alle uden tilmelding!
Al træning hos The Box Formerly Known As er på eget ansvar.
Introhold
På introholdet byder vi jer velkommen i Boxen og her gennemgår vi hele træningskonceptet samt de basale øvelser. Introtimerne afsluttes altid med en kortede workout for at prøve de nyindlærte bevægelser. Holdet afholdes når der tilmeldte.
WOD - Workout Of The Day
Dagens holdtræning, hvor alle kan med, dog anbefaler vi at du starter på et introhold, hvis du ikke har trænet functional fitness eller lignende før. Til WOD vil det både være individuelle og partner workouts.
Open Gym
Open gym er din mulighed for at træne selvstændigt. Om du vil køre en workout eller træne nogle af de teknikker, som du har svært ved, eller styrketræne - det er helt op til dig. Der vil altid være en træner til stede, til at guide og hjælpe dig.
Barbell and Strenght Club - Styrke/Vægtløftning
Vægtløftning er en stor del af functional fitness. Til disse timer, vil du lære de 2 olympiske løft som er snatch og clean & jerk. Der vil også blive øvet en masse progressions. Det hele foregår i et stille og roligt tempo, hvor der er tid til løft og kaffe. Som noget nyt kan du også komme og træne alle dine styrkeløft, herunder front squat, back squat, bench press, deadlift m.m. Der må dog ikke køres alm. wokouts, da det forstyrre undervisningen. Der skal dog være minimum 5 deltagere for at holdet bliver afholdt.
Competition Class
Competiton Class er for de medlemmer som gerne vil deltage i konkurrencer. Medlemmer står selv som udgangspunkt for program/ workouts, men der vil altid være en træner tilstede for at rette og vejlede. Da dette hold udelukkende er for konkurrencetræning, vil der være mere udstyr på gulvet. Der vil også være mulighed for kostvejledning.
Mobility
Mobility er et udstrækningskoncept, som er en blanding af yoga og pilates. Mobility hjælper dig til at få strukket ordentlig før og efter et træningspas, og vil forbedre din mobilitet.
Fit Kids - Børnehold med plads til forældre
Functional fitness for børn, hvor vi inviterer forældrene med til kvalitetstid sammen med deres børn, så det hele ikke går op i skole, indkøb, arbejde, aftensmad og lektier. Aldersgrænsen er 5-6 år.
TeenFit
TeenFit er for drenge og piger i alderen 13-18 år. På holdet vil vi lære vores teens de basale øvelser inde for funktionel fitness, herunder gymnastik, styrkeløft, vægtløft og kardio.